できる事をする

生姜とミックスナッツにハマってます。

お仕事に就いてから、
どうしても食べる時間、寝る時間が不規則に
なってしまうので、

できる事から整えよう。

生姜は、全身の血行をよくするので
発汗作用や利尿作用を促したり、
身体の水分量を増やすので、肌は美肌に
浮腫の解消にもオススメ。

ミックスナッツは、
1日に25gが理想と言われていて
不足しがちな栄養を含んでいたり
貧血や美肌にも良い！！
間食にミックスナッツを置き替えました。
集中力も上がるし、
少量でも腹持ちが良いので満腹感が得られる！

取り過ぎは勿論どちらも良くはないけど、
置き替えや間食に最適！

サプリメントや健康ドリンクと違って
格安だし、無理なく続けられる◎◎◎

数日の効果は、
利尿作用があって発汗作用のある生姜は
そのまま働いてるし、
ミックスナッツの満腹感はすごいし、
どちらもいい感じです。

生姜もナッツも、
色んなレシピがあるので
飽きることもない。

間食で、出来物をつくったり、
お酒で浮腫んだりも
ある程度は解消しそうなので
オススメです！